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Votre séance de gym à domicile est tout aussi importante, sinon plus, que celle que vous payez au studio ou en salle. 2. Utilisez des exercices de poids de corps ! Vous pouvez toujours faire de l'exercice à la maison sans équipement. Les exercices au poids du corps tels que les squats, les fentes alternées, les pompes, les planches en ...
Pour y répondre, nous vous proposons à travers cet article une séance de gymnastique douce de 30 minutes, spécifiquement pensée pour vous guider en douceur à travers des exercices simples et adaptés.Et le tout depuis chez vous et sans le moindre équipement particulier. 🙂. 4 bienfaits de la gymnastique douce
Le principe est le même que pour l'exercice de la chaise. Le squat classique, sans charge, est utile mais il est intéressant d'utiliser des variantes pour réellement « choquer » vos muscles et progresser davantage.Pour cela, quoi de mieux que du squat sur une jambe.Plus vous avancerez la jambe avant, plus les fessiers et les ischio-jambiers …
Le principe du Home Gym est de vous proposer un banc tout en un et complet pour réaliser vos séances. Le home Gym vous permet de travailler avec des poids jusqu'à 60 kg. Vous travaillez quelle partie du corps ? Si vous cherchez un équipement qui vous permet de réaliser un maximum de mouvements avec des poids, nous vous présentons le ...
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